po kazdym

ta kiedyś bez nóg ćwiczyłem i to było moją największą głupotą tzn. ćwiczyłem z znajomym który mówił a na chu... nam nogi potrzebne. A i przez pół roku robiłem tak ze zmieniałem że raz w tygodniu była klata+biceps+triceps a dwa bary+plecy+przedramie i w następnym tygodniu 2x klata+biceps+triceps raz barki+plecy+przedramie Więc już opisuję: Wtorek: [...]

chriseq - na podobnej zasadzie niejeden człowiek mógłby tu napisać: od lat chleję, palę, ćpam , jeżdżę po pijanemu - i żyję... Ale X ludzi , którzy robili to samo, już się nie wypowie na takie tematy, bo nie mieli tyle szczęścia i tak odpornego organizmu i już NIE żyją albo mają kogoś na sumieniu... Trochę przesadziłaś teraz porównując wędzoną [...]

dziś moje menu podobne do wczorajszego/czysto BTW 1518 136/65/98 Dziś był trening i jestem zadowolona bo zwiększyłam ciężar prawie przy każdym ćwiczeniu. trening obwodowy :3 serie po 16-16-8(czasem tylko 6 - ile dałam rady;) 1.uginanie przedramion z ciężarkami 3-5-7 2.unoszenie ciężarków bokiem do 90 st. 3-5-7 3.rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

TRENING MIĘŚNI GRZBIETU - PLECY zobacz także - odżywki suplementy / kulturystyka -------------------------------------------------------------------------------- MIĘŚNIE PROSTOWNIKI GRZBIETU MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU MIĘSIEŃ OBŁY WIĘKSZY MIĘSIEŃ OBŁY MNIEJSZY MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY GÓRNA CZĘŚĆ MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY [...]

W ten weekend miałam możliwość zobaczyć targi FIBO w re realu. Od wielu lat miałam chęć wybrać się do Essen, jednak zazwyczaj termin imprezy pokrywał się z terminem MP. W tym roku powtórka z rozrywki…..jednak tym razem moje plany startowe wiążę z jesienią i dlatego wreszcie mogłam pojechać na targi. Z drugiej strony żałuję,że nie mogłam się [...]

A więc WOJNA!!! Europa opowiedziała się po stronie osi zła. CNN podało, że na Starym Kontynencie zlokalizowano liczne siedziby Alkaidy. Będzie konieczna interwencja. FED przeznaczy na walkę z europejskim terroryzmem bilion dolarów, rząd USA nie spocznie aż ostatni terrorysta nie zostanie ukarany. Nie ma wątpliwości, że Stany Zjednoczone nie [...]

Ależ nasze gwiazdki są ambasadorami nas wszystkich - i będą, niestety;) jimi_pejcz dzisiaj, 13:56 To dzięki wam, drodzy ambasadorzy i 'attache' polskiej kultury każdy człowiek który nieco się od was różni ma pewien delikatny problem: jak mowi gdzieś na Zachodzie że jest z Polski to efekt ma to taki mniej więcej jakby rzekł "jestem z [...]

A więc tak - ćwiczę na profesionalnej siłowni, a z kasą problemu nie ma (na szczęście, tata biznesman:)). Rozkład tygodniowy jak opisałem, a poszczególne ćwiczenia to tak: klatka: ławeczka pozioma (piramidowo, ale w dół - od 52,5 do mniej więcej 47,5 kg) ławeczka ukośna 45 stopni od 45 kg do 40 kg maszyna do rozpiętek to stałe elementy jedno [...]

[...] jesli chodzi o covid wiev nie badz taki ę i ą bo jesteś tu już sporo lat na forum i nie wszystkim.sie pewnie podoba ze tylko wasza racja ma byc racja No prosze cie w kazdym duzym miescie w pazdzierniku wzrost umieralnosci o kilka set osob, w czesci miast pogrzeby beda równiez w soboty teraz. Wzrost zgonow jest bardzo duzy (niestety) a jak [...]

O pieniądze i polityczne względy to na pewno. A dwa to pewnie chcą trzymać ludzi w ryzach, żeby jakoś poznać zachowanie wirusa znanego od co najmniej dwóch dekad i jego działanie na skalę globalną. Jako miłośnik teorii spiskowych :-D:-);) uważam, że wirus znany od początku XXI wieku już dawno został rozpracowany i na bank istnieje szczepionka. [...]

Co by się nie działo, im cywilizacja jest bardziej rozwinięta, tym koniec ludzkości coraz bliższy. Brak selekcji naturalnej, sztuczna żywność, podtrzymywanie życia, zerowa odporność, mutacje komórek, narządów, siedzący tryb życia, stres. Aż serce się raduje, jak widzę niektórych starszych ludzi, którzy żyją po 80, 90 lat w zdrowiu. Przeżywali [...]

W tym momencie jeszcze tak, ale podbijają statystyki ludzi urodzeni przed 1950 rokiem. Ludzi po dotykają bezpośrednio choroby cywilizacyjne takie jak nowotwory, choroby układu sercowo-naczyniowego, choroby autoimmunologiczne. Terapia genowa nie jest dostępna dla kazdego zwykłego szarego człowieka. Chorób serca coraz więcej, a to obok mózgu [...]

Co by się nie działo, im cywilizacja jest bardziej rozwinięta, tym koniec ludzkości coraz bliższy. Brak selekcji naturalnej, sztuczna żywność, podtrzymywanie życia, zerowa odporność, mutacje komórek, narządów, siedzący tryb życia, stres. Aż serce się raduje, jak widzę niektórych starszych ludzi, którzy żyją po 80, 90 lat w zdrowiu. Przeżywali [...]

Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Jest to najważniejszy posiłek i nie można go zaniedbywać. Płyny spożywaj miedzy posiłkami. Owoc to nie posiłek. Nic po za małymi ilościami cukru prostego tam nie masz. W każdym posiłku ma się znajdować białko pełnowartościowe - czyli pochodzenia zwierzęcego. Bardzo źle się odżywiasz. Po [...]

w kazdym razie dobre srodki to byly 1. śr. farmaceutyczny w postaci proszku o nazwie NANDROLONE DECANOATE w ilości 5 kg ; ( 1 opak po 5 kg); 2. śr. farmaceutyczny w postaci proszku o nazwie TESTOSTERONE ENANTATE w ilości 2 kg ( 1 opak po 2 kg); 3. śr. farmaceutyczny w postaci proszku o nazwie STANOZOLOL w ilości 3 kg - ( 3 opak po 1 kg); 4. śr. [...]

ja mam tylko tylek opuchniety ale to mam zawsze po shotach po prostu tak reaguje na kazdym cyklu. Powbijam troche w uda i posladki niech odpoczna. Ale dziwi mnie to ze po aptece ropien skad by sie wzial

Obecnie niestety nie ćwiczę, gdyż 31 stycznia wezwano mnie na przeszczep i ze względu na komplikacje jeszcze leżę w szpitalu w Łodzi (ech ci lekarze nic nie potrafią zrobić porządnie ), ale po półrocznym okresie lekkiej aktywności fizycznej zamierzam zabrać się ponownie za regularne treningi siłowe i aerobowe. Przez pół roku - rok w domu, a potem [...]

[...] z przestawieniem sie z kyokowego sposobu walki na ten z klinczem i szarpaniem, ale teraz mialbym juz chyba problemy w druga strone Walk mamy baardzo duzo, w zasadzie na kazdym treningu po min. 30 minut -- w ramach rozgrzewki Walimy po tarczach, robimy walki zadaniowe, kombinacje i kata (inne niz klasyczne, bo tylko z partnerem, w pozycji [...]

odpoczynki na wyczucie.. Napisz cos o odczuciach treningowych w kazdym z cwiczen... Teraz zrobisz wioslowania sposobem : 2lewa 2prawa 2lewa 2prawa 2lewa 2prawa czyli po 6 na reke a w dodatku 2 pod rzad... Jak poszlo z zakresem w polowicznych wyciskaniach?

Te agent Bond, powinieneś zawsze tryskać energią, posuwać 5 panien przy każdej okazji, pokonywać każdego w każdym rodzaju walki i jeszcze wygrywać w kasynach. O umiejętnościach z dziedziny strzelectwa, mat. wybuchowych, pilotażu, nurkowania nawet nie wspominam I tu fikcja filmowa brutalnie zderza się z rzeczywistością. A tak na serio to miałem [...]